ru24news.ru

Плохой сон начинается с утра: что изменить в питании

На сон влияет весь дневной рацион — от завтрака до последнего вечернего перекуса Плохой сон начинается не всегда в спальне — иногда его причина лежит в тарелке. Завтрак без белка и клетчатки, бокал вина вечером, слишком поздний ужин или сладкий перекус могут повлиять и на засыпание, и на ночные пробуждения. Недосып, в свою очередь, меняет уровень лептина и грелина, из-за чего аппетит сбивается: мы чаще едим позже и больше, а потом хуже спим следующей ночью. Так что важен не только ужин, но и то, что вы ели в течение всего дня. Мы уже разбирали, какие продукты помогают лучше спать, а теперь собрали семь простых изменений в питании, которые можно попробовать уже сегодня. Завтрак помогает лучше спать ночью Казалось бы, при чём тут утро, если до ночи ещё далеко. Но люди, которые едят по утрам, оценивают качество своего сна выше и засыпают быстрее, чем в те дни, когда обходились без завтрака. Секрет в стабильном уровне энергии и сахара в крови на весь день. Хороший завтрак — это мало добав...

Безумные способы защититься от чумы, в которые люди всерьёз верили

Странные исторические способы защититься от чумы. Чума веками была одной из самых страшных болезней, и люди пытались защищаться от неё всеми доступными способами — от вполне безобидных до откровенно опасных. Во время лондонской эпидемии 1665 года в ход шли вино, травы, табак и более странные способы профилактики и жуткие лекарства от чумы. Почти все рецепты строились на одной идее: болезнь приходит через испорченный воздух, поэтому её надо перебить, впитать или выгнать из тела. Настоящую причину, бактерию, которую переносили блохи, никто не знал, и потому средства защиты получались изобретательными, но бесполезными. Табак как лекарство номер один Медицинское руководство 1722 года уверяло, что ни одно средство врачи не рекомендуют против чумы и других заразных болезней так единодушно, как курение табака. Логика простая: дым имеет резкий запах, а значит, отгоняет заразу, которая, как считалось, висит в воздухе. В итоге совет вышел боком: чуме дым нисколько не мешал, зато табак вредил и...

Падчерица Ивана Урганта Эрика Кикнадзе в короне и с животным снялась для глянца

26-летняя падчерица Ивана Урганта Эрика Кикнадзе стала героиней нового номера журнала "Москвичка". Модель, которая недавно обвинила рэпера 9mice в абьюзе, снялась для двух обложек издания.На снимках Кикнадзе позирует в лиловом костюме с ягнёнком в руках и в образе в стиле бохо с короной на голове.Эрика Кикнадзе для журнала "Москвичка"Эрика Кикнадзе для журнала "Москвичка"Ранее Эрика Кикнадзе, которая выходит в свет и публикует фото в модных образах (а младшая сестра за ней повторяет), снялась топлес.Напомним, Эрика Кикнадзе родилась в первом браке жены Ивана Урганта Натальи Кикнадзе с бизнесменом Теймуразом Куталией. У Эрики есть старший брат Нико. Иван Ургант и Наталья Кикнадзе были знакомы со школьных лет и поженились в 2007 году. В этом браке Наталья родила дочерей Нину и Валерию, а Ургант с детства воспитывал Эрику и называет её своей дочерью. Эрика Кикнадзе училась в Лондоне и Нью-Йорке, а в прошлом году вернулась в Москву.В июне этого года Кикнадзе обвинила своего бывшего молодог...

"Разница в 17 лет". Альбина Джанабаева показала подросших детей от Валерия Меладзе

47-летняя Альбина Джанабаева показала подросших детей от 61-летнего супруга Валерия Меладзе. В своём телеграм-канале певица рассуждает о разнице в возрасте между ними."Разница в возрасте между детьми — тема интересная. Если разница в шесть лет ещё позволяет детям что-то не поделить, выяснять с криками и обидами, то разница в 17 лет вызывает самые тёплые чувства и у детей, и у родителей", — написала Джанабаева.Дочь Альбины Джанабаевой и Валерия МеладзеДочь и старший сын Альбины Джанабаевой и Валерия МеладзеМладшие дети Альбины Джанабаевой и Валерия МеладзеДети Альбины Джанабаевой и Валерия МеладзеДети Джанабаевой и МеладзеСын и дочь Альбины Джанабаевой и Валерия МеладзеАльбина Джанабаева и Валерий МеладзеВсего у Джанабаевой и Меладзе трое общих детей: 22-летний Константин, 12-летний Лука и пятилетняя Агата. Напомним, что роман артистов начался, когда Валерий ещё был женат на Ирине Малухиной. После развода с первой супругой в 2014 году Меладзе публично признал, что является отцом старшег...

Путин провел встречу с губернатором Псковской области Ведерниковым

Президент России Владимир Путин провёл встречу с губернатором Псковской области Михаилом Ведерниковым, в ходе которой обсуждались вопросы социально-экономического развития региона и меры поддержки участников специальной военной операции. Об этом сообщила пресс-служба Кремля....

По программе "Единой России" построят и обновят более 3 тыс. поликлиник и ФАПов

В рамках Народной программы "Единой России" будет построено свыше 3 тысяч поликлиник и фельдшерско-акушерских пунктов. Об этом сообщил координатор направления "Здоровье человека" Народной программы, первый зампред комитета Госдумы по охране здоровья Бадма Башанкаев....

Популяция на критическом уровне: запрет на вылов дает шанс на выживание этого кальмара

Правительство Фолклендских островов полностью закрыло промысел кальмара Loligo до февраля 2027 года. Решение принято после того, как данные мониторинга и фактические уловы подтвердили критическое сокращение популяции. Ситуация в секторе характеризуется следующими показателями: Состояние запасов: уровень биомассы опустился до минимума за последние 20 лет. Промышленный эффект: в портах оказались заблокированы 18 морозильных траулеров (преимущественно испанских), которые не имеют альтернативных вариантов промысла. Причины: власти связывают спад с экологическими факторами, несмотря на общие высокие стандарты управления рыболовством в регионе. Меры носят предупредительный характер. Цель запрета — дать популяции восстановиться к началу сезона 2027 года....

Дефицит кадров и гонка за курьерами: зарплаты в доставке выросли на 23%

Медианная зарплата курьеров в России во втором квартале 2026 года поднялась до 125 550 рублей в месяц. Это на 23% больше, чем в 2025 году. Данные приводит Аналитический центр Российской индустрии рекламы (АЦ РИР) по итогам исследования hh. ru. Среди всех категорий персонала курьеры стали лидерами по уровню оплаты труда. В Москве средний доход составил 135 000 рублей, в регионах он варьируется от 110 000 до 120 000 рублей. Специалисты АЦ РИР связывают рост выплат с увеличением числа заказов и борьбой за сотрудников между компаниями, включая Wildberries, Ламоду и СберМаркет. Популярность онлайн-заказов и высокая конкуренция на рынке заставляют работодателей поднимать ставки....

"Хачанову будет чрезвычайно сложно": Познер оценил шансы россиянина в полуфинале US Open

Известный телеведущий считает, что выход в полуфинал - уже достижение, однако Александр Зверев остаётся фаворитом....

Владельцы "Интера" хотят купить ещё один клуб для обкатки молодёжи

Американский фонд изучает варианты в четырёх странах. Новый клуб должен стать сателлитом "нерадзурри" для развития молодых игроков....

Игровая клавиатура Rapoo A83 Air на российском рынке

Компания diHouse представляет на российском рынке новую игровую беспроводную механическую клавиатуру Rapoo A83 Air с русской раскладкой, ультратонким корпусом и уникальными Custom Mint свичами, разработанными Rapoo совместно с одним из лидеров индустрии по производству механических переключателей — компанией Kailh (Kaihua Electronics). В основе Rapoo A83 Air — низкопрофильные клавиши и фирменные Custom Mint свичи, которые обеспечивают комфортный ход клавиш. Особое внимание уделено акустике: многослойная конструкция с использованием звукопоглощающих материалов помогает добиться стабильного и чистого звучания при каждом нажатии. При толщине всего 12,5 мм в самой тонкой части клавиатура сочетает минималистичный дизайн и полноценные возможности механической модели. Премиальная алюминиевая верхняя панель, изогнутая конструкция корпуса и акцентные клавиши создают современный внешний вид, а RGB-подсветка с 16 млн цветов позволяет настроить оформление под пользователя. Rapoo A83 Air поддержива...

Семь основных новинок LG на выставке IFA 2026

По мере того как меняются повседневные привычки и образ жизни, потребители по-новому оценивают, насколько их бытовая техника помогает в повседневной жизни и соответствует реалиям ограниченного жилого пространства. Недавние отраслевые исследования указывают на растущий интерес к умной крупной бытовой технике, а также выделяют энергоэффективность, удобство, многофункциональность и экономию пространства как важные факторы при принятии решений о покупке и в разработке новых продуктов. На выставке IFA 2026 компания LG Electronics (LG) демонстрирует семь бытовых приборов, отражающих эти меняющиеся потребности пользователей. Стенд компании показывает, как достижения в области ИИ, энергоэффективности и дизайна, ориентированного на рациональное использование пространства, могут способствовать более комфортной жизни и снижению энергопотребления. Среди представленных продуктов: холодильник с распознаванием голоса на основе технологии больших языковых моделей (LLM), стиральная машина, потребляющая...